Comment améliorer la qualité de l’air intérieur pour éviter l’asthme et les allergies

15-06-2022

Nous passons environ 90 % de notre temps à l’intérieur. Il n’est donc pas étonnant que notre air intérieur puisse avoir un impact sur notre santé. Découvrez pourquoi et comment faire pour améliorer la qualité de l’air dans votre maison.

La pollution de l’air intérieur est un problème de santé publique

Selon l’EPA, l’air intérieur peut être jusqu’à cinq fois plus pollué que l’air extérieur. D’après l’Organisation mondiale de la Santé, 3,8 millions de décès sont attribués à la pollution de l’air ménager chaque année.

L’air insalubre à l’intérieur d’une maison peut poser de graves risques pour la santé. Les enfants, les personnes âgées ainsi que les personnes asthmatiques et allergiques sont particulièrement vulnérables.

Sources de pollution de l’air intérieur

Il est important de comprendre les sources de pollution de l’air intérieur.

• Parmi les différents allergènes figurent les squames d’animaux, le pollen, les moisissures, les acariens, les cafards, etc. Les acariens et les squames d’animaux domestiques sont notamment présents sur les meubles en tissu, les moquettes et les tapis, les rideaux et la literie de votre maison. Lorsque ces surfaces sont dérangées, les allergènes peuvent se retrouver dans l’air. Les moisissures se trouvent davantage près des zones humides ou mouillées de votre maison : les éviers, douches, toilettes et près des fuites d’eau. On peut également trouver des moisissures dans les placards, les sous-sols et dans la terre des plantes d’intérieur trop arrosées.

• Les composés organiques volatils (COV) comprennent une variété de produits chimiques, dont certains peuvent avoir des effets néfastes sur la santé à court et à long terme. Les COV sont présents dans les matériaux de construction tels que les peintures, les solvants et les vernis. Ils proviennent également des équipements électroniques, des produits de nettoyage, des meubles et de nombreux autres produits ménagers.

• Les produits de nettoyage peuvent également libérer des COV et d’autres gaz nocifs. Les produits parfumés tels que les désodorisants, les huiles essentielles et les produits de soins personnels libèrent tous des COV.

• Les sources de chaleur à combustion et la fumée ont également un impact négatif sur l’air intérieur. Il s’agit notamment des poêles à bois et des appareils de chauffage au kérosène. La fumée peut provenir de la cuisine, des bougies, des cheminées ou du tabac. La cuisson des aliments peut également polluer l’air ambiant de votre maison.

• La pollution de l’air extérieur peut également s’infiltrer dans votre maison, par les interstices et les fissures, les portes et les fenêtres ouvertes et sur vos vêtements. Elle comprend notamment le pollen, la fumée de combustion du bois, la poussière, l’ozone ainsi que les émissions des voitures et des usines. La pollution de l’air intérieur peut résulter d’une concentration de ce qui se trouve autour de votre maison; si vous habitez près d’une autoroute, vous pouvez subir des émissions de gaz d’échappement et/ou du caoutchouc de pneu atomisé à l’intérieur. Même les garages attenants peuvent laisser échapper du monoxyde de carbone provenant des voitures, des motocyclettes ou des tondeuses à gazon par les portes, les évents et les fissures.

Que faire pour améliorer la qualité de l’air intérieur?

La meilleure façon d’améliorer la qualité de l’air intérieur et de réduire les facteurs d’asthme et d’allergies dans votre maison est de réduire les sources d’allergènes et d’irritants. De petits changements peuvent faire la différence.

Voici quelques conseils :

• Établissez des routines de nettoyage régulières pour éliminer la poussière, le pollen, les squames d’animaux et les moisissures de votre maison. Il est préférable de porter un masque.

• Évitez les nettoyants agressifs comme l’eau de Javel et les articles fortement parfumés comme les bougies. Remplacez les bougies parfumées traditionnelles par des bougies à pile.

• Maintenez les niveaux d’humidité de votre intérieur en dessous de 50 %. Si vous vivez dans un climat humide, vous aurez peut-être besoin d’un déshumidificateur pour éviter les moisissures.

• Améliorez la circulation d’air dans votre maison. Laissez les portes intérieures ouvertes et faites fonctionner les ventilateurs d’extraction lorsque vous cuisinez et au moins 15 à 20 minutes après une douche.

• Remplacez les moquettes par un revêtement de sol solide si possible. Sinon, passez l’aspirateur régulièrement, en fonction du nombre de personnes et d’animaux domestiques qui occupent votre maison.

• Gardez les fenêtres fermées pendant les pics de pollen ou pendant les périodes de forte pollution extérieure.

• Entretenez votre système de CVC et remplacez les filtres à air tous les trois mois au moins. Optez aussi pour la cote MERV la plus élevée de filtre que votre système de CVC tolère.

• L’étanchéité à l’air peut améliorer la qualité de l’air.Vérifiez que vos portes, vos fenêtres et tous les interstices et fissures sont correctement scellés pour empêcher les parasites, la poussière et les autres polluants extérieurs d’entrer dans votre maison. L’utilisation d’un produit d’étanchéité à l’air dans ces espaces peut empêcher ces polluants d’entrer. 

• Utilisez des produits CERTIFIÉS asthma & allergy friendlyᴹᴰ, y compris les détergents à lessive, les appareils électroménagers, les matériaux de construction comme les produits isolants Knauf Performance+, etc.

Poussez un soupir de soulagement

La bonne nouvelle? En suivant les conseils ci-dessus, vous pouvez réduire la pollution de l’air intérieur et améliorer votre santé et votre bien-être général. En outre, une meilleure qualité de l’air intérieur contribue à réguler certaines maladies chroniques comme l’asthme et les allergies. Pour plus de conseils, y compris une liste de vérification pièce par pièce, rendez-vous sur AAFA.org.